脆皮蘋果菠菜沙拉

材料：

• 2 杯新鮮菠菜葉
• 1 個小蘋果，切成薄片（約 4 盎司）
• 1/4杯胡蘿蔔絲
• 1/4 杯 黃瓜片
• 1 湯匙 碎核桃（可選）
• 1湯匙香醋
• 1茶匙特級初榨橄欖油
• 現磨黑胡椒，調味

烹調方法：

1. 在一個大碗中，將新鮮菠菜葉、切成薄片的蘋果、切碎的胡蘿蔔和切片的黃瓜混合在一起。
2. 在一個小碗中，將香醋和橄欖油攪拌在一起。用現磨的黑胡椒調味。
3. 將調味料淋在沙拉上，輕輕攪拌均勻。如果使用的話，在上面撒上切碎的核桃。服務並享受！

營養

• 每份食譜的份量：2
• 份量：1
• 卡路里：200；總脂肪：6公克；飽和脂肪：1公克；反式脂肪：0公克；鈉：0毫克；總碳水化合物：26公克；膳食纖維：3公克；醣類：3.5克；蛋白質：4克

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最後更新於 21 年 2026 月 09 日上午 40:XNUMX