羅非魚配蘆筍

材料:

  • 2 - 4 盎司羅非魚片
  • 2湯匙檸檬汁
  • 2 茶匙 乾蒔蘿
  • 2 杯 蘆筍
  • 檸檬片(可選)

烹調方法:

  1. 將烤箱預熱至 375°F,將羅非魚片和蘆筍放在烤盤上。淋上檸檬汁,撒上蒔蘿。
  2. 烘烤 20-25 分鐘,直到魚用叉子輕鬆剝落。
  3. 趁熱享用,上面可以撒上檸檬片!

營養成分:

  • 每份食譜的份量:2
  • 份量:1 塊有邊的魚片
  • 卡路里:350;總脂肪:6公克;飽和脂肪:1公克;反式脂肪:0公克;鈉:60毫克;總碳水化合物:30公克;膳食纖維:6公克;醣類:6克;蛋白質:30克

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

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