燕麥香蕉煎餅小塊

材料：

• 1杯燕麥片
• 1個熟透的香蕉
• 1蛋
• 1 / 2茶匙肉桂
• 可選：如果麵糊太濃稠，可以加少許牛奶。

說明:

1. 將燕麥片、香蕉、雞蛋和肉桂放入攪拌機或食物處理機中。
2. 攪拌至混合物形成濃稠但可用湯匙舀取的麵糊。如果麵糊太濃稠，可以加入少量牛奶。
3. 將烤盤或煎鍋以中低火預熱，並輕輕塗抹一層油。
4. 用湯匙舀一小匙麵糊到煎鍋上，做成迷你、一口大小的煎餅，直徑約 2-3 英吋。
5. 煮至金黃凝固即可。

營養成分：

每份食譜的份量：4
食用份量：3個迷你燕麥餅
卡路里：120；總脂肪：2.5公克；飽和脂肪：0.5公克；反式脂肪：0公克；鈉：5毫克；總碳水化合物：22公克；膳食纖維：3公克；醣類：5克；蛋白質：4克

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最後更新於 21 年 2026 月 09 日上午 24:XNUMX