水果燕麥片

材料:

  • 1 / 2杯燕麥片
  • 1一杯水
  • 1/2 蘋果(切丁)
  • 1 / 4茶匙肉桂
  • 1湯匙切碎的核桃

烹調方法:

  1. 將水放入鍋中煮沸,加入燕麥。
  2. 減少熱量並燉 5 分鐘,偶爾攪拌。
  3. 加入蘋果丁和肉桂,再煮 2 分鐘。
  4. 食用前在上面撒上切碎的核桃。

營養成分:

  • 按食譜份量: 1
  • 份量:1 碗
  • 卡路里:220;總脂肪:7公克;飽和脂肪:1公克;反式脂肪:0公克;鈉:0毫克;總碳水化合物:40公克;膳食纖維:5公克;醣類:15克;蛋白質:5克

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

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