早餐蒸粗麥粉加水果

成份

  • 2 杯 新鮮覆盆子
  • ½杯葡萄乾
  • ½ 杯不加糖的椰絲
  • ½ 杯生南瓜籽
  • ¼ 杯楓糖漿(可選)
  • 4½ 杯煮熟的蒸粗麥粉

烹調方法:

  • 按照包裝上提供的說明烹調蒸粗麥粉。
  • 將其他配料和可選的楓糖漿混合,加熱煮熟的蒸粗麥粉。將食材充分混合即可食用。

營養成分:

  • 每份食譜的份量:8
  •  份量:1 杯(144 公克)
  • 卡路里:220;總脂肪:6公克;飽和脂肪:2公克;膽固醇:0毫克;鈉:8毫克;碳水化合物:37公克;纖維:4公克;糖:12克;蛋白質:7克  

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

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