愛肝煎蛋捲

材料:

  • 2大蛋
  • 1湯匙牛奶
  • 無鹽調味料
  • 1/4 杯 脫脂起司絲
  • 1/4 杯 青椒丁
  • 1/4 杯 洋蔥丁
  • 1湯匙橄欖油


說明

  1. 準備青椒和洋蔥。將辣椒、洋蔥和起司放入碗中,備用。
  2. 在另一個碗中,將雞蛋、牛奶和無鹽調味料攪拌均勻。
  3. 將少量橄欖油放入平底鍋中,以中火加熱煎鍋。將蛋混合物倒入煎鍋中,煮至邊緣開始變硬(約 2 分鐘)。
  4. 當雞蛋還有些稀的時候,在煎蛋捲中加入胡椒、洋蔥和起司混合物。
  5. 小心地將煎蛋捲的另一半折到餡料上。再煮 1-2 分鐘,或直至起司融化且煎蛋捲煮熟。服務並享受!

營養成分:

  • 每份食譜的份量:1
  • 份量:1
  • 卡路里:320;總脂肪:25公克;飽和脂肪:12公克;膽固醇:350毫克;鈉:450毫克;總碳水化合物:6公克;膳食纖維:1公克;蛋白質:17克

請查看 食品安全最佳實踐和重要訊息 與這些食譜有關。

交叉 LinkedIn Facebook Pinterest的 YouTube的 RSS 推特 Instagram 空白 RSS-空白 空白 Pinterest的 YouTube的 推特 Instagram