地中海法羅

材料：

• 1 杯煮熟的法羅
• 1/2 杯 黃瓜丁
• 1/2 杯 櫻桃番茄，減半
• 1/4 杯紅洋蔥丁
• 2湯匙檸檬汁
• 1湯匙切碎的新鮮蒔蘿
• 無鹽調味料適量

烹調方法：

1. 依照包裝說明煮 1 杯鐵鍋。讓鐵鍋稍微冷卻，然後將煮熟的鐵鍋、黃瓜、番茄和洋蔥放入碗中。
2. 將檸檬汁、蒔蘿和黑胡椒放入小碗中混合，倒在鐵沙拉上。服務並享受！

營養成分：

• 每份食譜的份量：4
• 份量：1 杯
• 卡路里：200；總脂肪：3公克；飽和脂肪：0.5公克；反式脂肪：0公克；鈉：15毫克；總碳水化合物：35公克；膳食纖維：6公克；醣類：5克；蛋白質：8克