柠檬香草烤鸡

成分：

• 4 盎司去皮鸡胸肉
• 1汤匙柠檬汁
• 1茶匙干百里香
• 1茶匙干迷迭香
• 1/2 杯西兰花
• 1/2 杯 红薯（切块）

指示ons：

1. 将烤箱预热至375°F
2. 把鸡肉从包装中取出，放入烤盘中。在鸡肉上刷上柠檬汁，撒上百里香和迷迭香。将切好的红薯块也放入烤盘中。
3. 将烤盘放入烤箱，烘烤 30-35 分钟或直至烤熟（内部温度 165 度）。在烹饪鸡肉和红薯的同时，蒸西兰花。
4. 从烤箱中取出并冷却。与西兰花和红薯一起食用！

营养成分：

• 每份食谱的份量：1
• 份量: 1 块鸡胸肉，带配菜
• 卡路里：350；总脂肪：5g；饱和脂肪：1g；反式脂肪：0g；钠：60mg；总碳水化合物：40g；膳食纤维：7g；糖：7g；蛋白质：30g

最后更新于 3 年 2024 月 06 日晚上 44:XNUMX