Yến mạch với trái cây

Thành phần:

• Yến mạch cốc 1 / 2
• 1 chén Water
• 1/2 quả táo (thái hạt lựu)
• 1 / 4 muỗng cà phê quế
• 1 muỗng canh quả óc chó xắt nhỏ

hướng dẫn:

1. Đun sôi nước trong nồi rồi cho yến mạch vào.
2. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy.
3. Thêm táo thái hạt lựu và quế vào và nấu thêm 2 phút.
4. Rắc thêm quả óc chó thái nhỏ lên trên trước khi dùng.

Dinh dưỡng:

• Phục vụ theo công thức: 1
• Khẩu phần ăn: 1 bát
• Lượng calo: 220; Tổng chất béo: 7g; Chất béo bão hòa: 1g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 0mg; Tổng carbohydrate: 40g; Chất xơ ăn kiêng: 5g; Đường: 15g; Protein: 5g