Bữa sáng: Sinh tố

Thành phần:

• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
• 1 chuối
• 1/2 cốc rau bina đông lạnh
• 1/2 cốc quả mọng đông lạnh
• 1 muỗng canh hạt lanh

hướng dẫn:

1. Xay nhuyễn sữa hạnh nhân, chuối, rau bina đông lạnh, quả mọng đông lạnh và hạt lanh.
2. Đổ vào bát và rắc thêm quả mọng hoặc hạt nếu muốn.

Dinh dưỡng:

• Phục vụ theo công thức: 1
• Khẩu phần ăn: 1 bát
• Lượng calo: 250; Tổng chất béo: 7g; Chất béo bão hòa: 0.5g; Chất béo chuyển hóa: 0g; Natri: 0mg; Tổng carbohydrate: 40g; Chất xơ ăn kiêng: 6g; Đường: 20g; Protein: 5g