Frittata rau bina và nấm

Thành phần:

• 4 lòng trắng trứng gà
• 1/2 chén rau bina tươi
• 1/4 chén nấm cắt lát
• 1/4 chén hành tây thái hạt lựu

hướng dẫn:

1. Làm nóng lò ở 350°F. Trong khi lò nóng, xào nấm và hành tây cho đến khi mềm. Thêm rau bina vào nấm và hành tây đã xào; nấu cho đến khi héo
2. Trong một đĩa nướng nhỏ, đổ lòng trắng trứng lên rau và nướng trong 15 phút. Lấy ra khỏi lò và để yên trong 5 phút trước khi dùng.

Dinh dưỡng:

• Khẩu phần cho mỗi công thức: 1
• Khẩu phần ăn: 1 lát
• Lượng calo: 100; Tổng chất béo: 0g; Chất béo bão hòa: 0gChất béo chuyển hóa: 0; Natri: 70mg; Tổng carbohydrate: 5g; Chất xơ ăn kiêng: 2g; Đường: 3g; Protein: 18g