5 cách chăm sóc gan của bạn

Chăm sóc gan của bạn
Tập thể dục là cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe chung của bạn, mặc dù rất khó để phân biệt sức khỏe của gan sau khi tập thể dục, nhưng thực hiện một vài thói quen đơn giản này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể của gan.

1. Đi dạo sau bữa ăn.
2. Đứng khi làm những việc bạn thường làm khi ngồi (chẳng hạn như nói chuyện điện thoại hoặc uống cà phê buổi sáng).
3. Tìm mọi lý do để vươn vai (chẳng hạn như tắc đường trong ô tô để duỗi tay và lưng, nghỉ quảng cáo trong khi xem TV, hoặc chờ trong thang máy một mình hoặc với bạn bè).
4. Ngồi trên bóng ổn định khi làm việc thay vì ghế bàn hoặc xem tivi thay vì ghế dài / ghế tựa.
5. Đi cả quãng đường dài khi đi bộ (chẳng hạn như đậu xe ở xa trong bãi đậu xe, tìm một con đường khác để đến một cuộc họp tại văn phòng, chuyển tiếp tin nhắn của bạn trực tiếp thay vì email hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn có thể tìm thấy!)

Giữ gìn sức khỏe, luôn cập nhật thông tin! Chúng tôi hứa những công việc này!

Cập nhật lần cuối vào ngày 12 tháng 2022 năm 12 lúc 53:XNUMX chiều