25 cách để yêu sức khỏe lá gan của bạn

Yêu lá gan của bạn

Tổ chức Gan Hoa Kỳ đã tổng hợp danh sách 25 điều bạn nên biết này để giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Để biết thêm thông tin, bạn có thể liên hệ với chúng tôi tại info@liverfoundation.org hoặc gọi cho chúng tôi theo số 1-800-465-4837, từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, 9 giờ sáng đến 7 giờ tối theo giờ EST.

1. Tránh dùng các loại thuốc không cần thiết. Quá nhiều hóa chất có thể gây hại cho gan.
2. Nếu bạn là một đứa trẻ đang phát triển, hãy đi xét nghiệm Viêm gan C ngay hôm nay.
3. Không trộn lẫn các loại thuốc mà không có lời khuyên của bác sĩ. Trộn thuốc có thể gây độc cho gan của bạn.
4. Uống rượu có trách nhiệm.
5. Không bao giờ trộn rượu với các loại thuốc và dược phẩm khác.
6. Hãy cẩn thận khi sử dụng chất tẩy rửa bình xịt. Gan phải giải độc những gì bạn hít vào. Hãy đảm bảo rằng phòng được thông gió tốt hoặc đeo khẩu trang.
7. Thuốc xịt bọ, thuốc xịt sơn và tất cả các loại thuốc xịt hóa học khác mà bạn sử dụng cũng có thể gây hại. Hãy cẩn thận với những gì bạn thở.
8. Tiêm phòng Viêm gan A và B và chắc chắn rằng con bạn cũng được tiêm chủng.
9. Nếu bạn có một hình xăm, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ sử dụng một kim và lọ mực. Không chia sẻ!
10. Tập thể dục thường xuyên - đi bộ xa hơn một chút, leo cầu thang.
11. Không dùng chung các vật dụng cá nhân như lược, dao cạo râu và dụng cụ làm móng.
12. Hãy dạy cho con bạn biết ống tiêm trông như thế nào và chúng nên để nó yên.
13. Nếu bạn được truyền máu trước năm 1992, bạn có thể bị viêm gan C. Bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về việc đi xét nghiệm.
14. Hãy thận trọng và có ý thức chung về tiếp xúc thân mật - bệnh viêm gan có thể lây truyền qua đường máu.
15. Ăn uống điều độ, đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu bạn thưởng thức các loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm, bạn có thể sẽ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
16. Giữ cân nặng của bạn gần mức lý tưởng. Nghiên cứu y học đã thiết lập mối tương quan trực tiếp giữa béo phì và sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ.
17. Không hút thuốc.
18. Nếu bạn có bất kỳ lỗ xỏ khuyên nào trên cơ thể, hãy kiểm tra xem các dụng cụ được sử dụng đã được tiệt trùng đúng cách chưa hoặc chỉ sử dụng một lần
19. Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau tươi, bánh mì nguyên hạt, gạo và ngũ cốc.
20. Khi khám sức khỏe hàng năm, hãy yêu cầu bác sĩ thực hiện phân tích máu toàn bộ về gan.
21. Uống thuốc đúng liều lượng - quá nhiều có thể gây ra rắc rối.
22. Giúp người khác - ký vào thẻ hiến tạng.
23. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên và chia sẻ bất kỳ thông tin nào về các vấn đề sức khỏe.
24. Đóng góp cho Tổ chức Gan Hoa Kỳ để hỗ trợ thêm cho công việc của Quỹ, bao gồm cả nghiên cứu.
25. Hãy nhớ bệnh gan có thể xảy ra với bất kỳ ai - từ trẻ sơ sinh đến người già. Làm phần việc của bạn để giữ sức khỏe.

Cập nhật lần cuối vào ngày 12 tháng 2022 năm 12 lúc 53:XNUMX chiều