25 способов полюбить свою печень

Люби свою печень

Американский фонд печени составил список из 25 вещей, которые вы должны знать, чтобы жить здоровой и счастливой жизнью. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с нами по адресу info@liverfoundation.org или позвоните нам по телефону 1-800-465-4837 с понедельника по пятницу с 9:7 до XNUMX:XNUMX EST.

1. Избегайте приема ненужных лекарств. Слишком много химикатов может нанести вред печени.
2. Если вы являетесь бэби-бумером, пройдите тестирование на гепатит С.
3. Не смешивайте лекарства без консультации врача. Смешивание лекарств может быть ядовито для печени.
4. Ответственно относитесь к алкоголю.
5. Никогда не смешивайте алкоголь с другими лекарствами и лекарствами.
6. Будьте осторожны при использовании аэрозольных очистителей. Печень должна выводить токсины из того, что вы вдыхаете. Убедитесь, что комната хорошо вентилируется, или наденьте маску.
7. Спреи от насекомых, спреи для краски и все другие химические спреи, которые вы используете, также могут причинить вред. Будьте осторожны с тем, чем вы дышите.
8. Сделайте прививку от гепатита A и B и убедитесь, что ваши дети также вакцинированы.
9. Если вы сделали татуировку, убедитесь, что вы используете только одиночные иглы и чернильницы. Никакого обмена!
10. Регулярно делайте физические упражнения - пройдите немного дальше, поднимитесь по лестнице.
11. Не передавайте предметы личного пользования, такие как расчески, бритвы и инструменты для маникюра.
12. Научите детей, как выглядит шприц, и что они должны оставить его в покое.
13. Если вам делали переливание крови до 1992 года, у вас может быть гепатит С. Вам следует поговорить со своим врачом о прохождении тестирования.
14. Соблюдайте осторожность и здравый смысл в отношении интимного контакта - гепатит может передаваться через кровь.
15. Придерживайтесь сбалансированной диеты с достаточным питанием. Если вам нравятся продукты каждой из групп продуктов, вы, вероятно, получите необходимые питательные вещества.
16. Держите свой вес близким к идеальному. Медицинские исследования установили прямую взаимосвязь между ожирением и развитием жировой болезни печени.
17. Не курить.
18. Если у вас есть пирсинг, убедитесь, что используемые инструменты стерилизованы должным образом или используются только один раз.
19. Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, рис и крупы.
20. На ежегодном медосмотре попросите врача сделать полный анализ крови печени.
21. Принимайте правильную дозировку лекарства - слишком много может вызвать проблемы.
22. Помогите другому - подпишите карту донора органов.
23. Посещайте своего врача для регулярных осмотров и делитесь любой информацией о проблемах со здоровьем.
24. Внесите вклад в Американский фонд печени, чтобы способствовать дальнейшей работе Фонда, включая исследования.
25. Помните, заболевание печени может случиться с кем угодно - от младенцев до пожилых людей. Сделайте свой вклад, чтобы оставаться здоровым.

Последнее обновление: 12 июля 2022 г., 12:53.