Сэндвич с авокадо и овощами

Ингредиенты:

• 1 ломтик цельнозернового хлеба (около 2 унций)
• 1 / 4 спелый авокадо
• 1/4 стакана нарезанного огурца
• 1/4 стакана тертой моркови
• 1 лист салата ромэн
• 1 чайная ложка лимонного сока
• Свежемолотый черный перец по вкусу

Инструкция по применению

1. Нарежьте авокадо и слегка разомните его вилкой, затем нарежьте огурец.
2. Равномерно распределите пюре из авокадо по одной стороне цельнозернового хлеба. Выложите нарезанный огурец, тертую морковь и салат ромэн поверх авокадовой пасты. Сбрызните овощи лимонным соком и приправьте свежемолотым черным перцем по вкусу.
3. Накройте сверху вторым ломтиком цельнозернового хлеба, разрежьте пополам и наслаждайтесь!

Питание:

• Порций по рецепту: 2
• Размер порции: 1
• Калории: 200; Всего жиров: 6 г; Насыщенные жиры: 1 г; Трансжиры: 0 г; Натрий: 0 мг; Всего углеводов: 26 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахара: 3.5 г; Белки: 4 г

Узнайте, как приготовить это блюдо – посмотрите короткое видео на YouTube прямо сейчас.

Последнее обновление: 13 октября 2026 г., 05:28.