Суп из пророщенной чечевицы

Ингредиенты:

• 2 мерных чашки воды 
• 1 стакан пророщенной чечевицы
• Кубок 1 с кубиками помидоры
• 1/2 чашки нарезанной кубиками моркови
• Кубок 1 / 2 с кубиками
• 1 зубчик чеснока (измельченный)
• Цумин 1

Инструкция по применению

1. Обжарьте чеснок в кастрюле с небольшим количеством воды. Помешивайте около 3 минут или пока чеснок не начнет готовиться.
2. Добавьте в кастрюлю нарезанную кубиками морковь и сельдерей и готовьте еще 5 минут.
3. Добавьте в кастрюлю чечевицу, помидоры, тмин и воду и варите на медленном огне 10–15 минут, пока овощи не станут мягкими.

Питание:

• Порций по рецепту: 2
• Размер порции: 1 чашка
• Калории: 250; Всего жиров: 1 г; Насыщенные жиры: 0 г; Трансжиры: 0 г; Натрий: 0 мг; Всего углеводов: 40 г; Пищевые волокна: 14 г; Сахара: 8 г; Белки: 15 г

Узнайте, как приготовить это блюдо – посмотрите короткое видео на YouTube прямо сейчас.

Последнее обновление: 21 июля 2026 г., 09:36.