Паста с лимоном и чесноком

Ингредиенты:

• 2 унции цельнозерновых макарон (например, спагетти или пенне)
• Оливковое масло 1 tbsp
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 1 лимон, цедра и сок
• 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки (по желанию для украшения)
• Свежемолотый черный перец или итальянская приправа по вкусу

Инструкция по применению

1. Доведите кастрюлю с водой до кипения. Отварите макароны из цельной пшеницы согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и отставьте в сторону.
2. В небольшой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и обжарьте до появления аромата, около 1 минуты.
3. Добавьте приготовленную пасту в кастрюлю с чесноком и оливковым маслом. Перемешайте, чтобы равномерно покрыть пасту. Добавьте лимонную цедру и лимонный сок. Хорошо перемешайте.
4. Добавьте свежемолотый черный перец или итальянские приправы по вкусу.

Питание:

• Порций по рецепту: 1
• Размер порции: 1
• Калории: 200; Всего жиров: 6 г; Насыщенные жиры: 1 г; Трансжиры: 0 г; Натрий: 0 мг; Всего углеводов: 26 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахара: 3.5 г; Белки: 4 г

Узнайте, как приготовить это блюдо – посмотрите короткое видео на YouTube прямо сейчас.

Последнее обновление: 12 октября 2026 г., 04:02.