Овсянка с фруктами

Ингредиенты:

• 1 / 2 чашки геркулеса
• 1 мерная чашка воды
• 1/2 яблока (нарезанного кубиками)
• 1 / 4 ч.л. корицы
• 1 ст л измельченных грецких орехов

Инструкция по применению

1. Доведите воду до кипения в кастрюле и добавьте овес.
2. Уменьшите огонь и варите на медленном огне 5 минут, периодически помешивая.
3. Добавьте нарезанное кубиками яблоко и корицу и готовьте еще 2 минуты.
4. Перед подачей посыпьте сверху рублеными грецкими орехами.

Питание:

• Порция по рецепту: 1
• Размер порции: 1 миска
• Калории: 220; Всего жиров: 7 г; Насыщенные жиры: 1 г; Трансжиры: 0 г; Натрий: 0 мг; Всего углеводов: 40 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахара: 15 г; Белки: 5 г