Завтрак: смузи-боул

Ингредиенты:

• 1 чашка несладкого миндальное молоко
• 1 банан
• 1/2 стакана замороженного шпината
• 1/2 стакана замороженных ягод
• 1 столовая ложка семян льна

Инструкция по применению

1. Смешайте миндальное молоко, банан, замороженный шпинат, замороженные ягоды и семена льна до однородной массы.
2. Перелейте в миску и по желанию украсьте ягодами или семенами.

Питание:

• Порция по рецепту: 1
• Размер порции: 1 миска
• Калории: 250; Всего жиров: 7 г; Насыщенные жиры: 0.5 г; Трансжиры: 0 г; Натрий: 0 мг; Всего углеводов: 40 г; Пищевые волокна: 6 г; Сахара: 20 г; Белки: 5 г

Последнее обновление: 12 октября 2026 г., 03:43.