Café da manhã: Smoothie Bowl

Ingredientes:

• 1 copo de leite sem açúcar amêndoa
• 1 de banana
• 1/2 xícara de espinafre congelado
• 1/2 xícara de frutas congeladas
• 1 colher de sopa de sementes de linho

instruções:

1. Misture o leite de amêndoa, a banana, o espinafre congelado, as frutas vermelhas congeladas e as sementes de linhaça até ficar homogêneo.
2. Despeje em uma tigela e cubra com mais frutas vermelhas ou sementes, se desejar.

Nutrição:

• Porção por receita: 1
• Tamanho da porção: 1 tigela
• Calorias: 250; Gordura total: 7g; Gordura saturada: 0.5g; Gordura trans: 0g; Sódio: 0mg; Carboidrato total: 40g; Fibra alimentar: 6g; Açúcares: 20g; Proteína: 5g