Sanduíche de Abacate e Vegetais

Ingredientes:

• 1 fatia de pão integral (cerca de 2 oz)
• 1 / 4 abacate maduro
• 1/4 xícara de pepino fatiado
• 1/4 xícara de cenoura ralada
• 1 folha de alface romana
• 1 colher de chá de suco de limão
• Pimenta preta moída na hora, a gosto

instruções:

1. Corte o abacate e amasse levemente com um garfo, depois corte o pepino
2. Espalhe o abacate amassado uniformemente sobre um lado do pão integral. Coloque o pepino fatiado, as cenouras raladas e a alface romana em cima da pasta de abacate. Regue os vegetais com suco de limão e tempere com pimenta-do-reino moída na hora a gosto.
3. Cubra com a outra fatia de pão integral, corte ao meio e aproveite!

Nutrição:

• Porções por receita: 2
• Porção: 1
• Calorias: 200; Gordura total: 6g; Gordura saturada: 1g; Gordura trans: 0g; Sódio: 0mg; Carboidrato total: 26g; Fibra alimentar: 3g; Açúcares: 3.5g; Proteína: 4g

Aprenda a fazer esta receita – assista ao vídeo curto no YouTube agora mesmo.

Última atualização em 21 de julho de 2026 às 09h40