Mini panquecas de aveia e banana

Ingredientes:

• 1 xícara de aveia em flocos
• Banana madura 1
• 1 ovo
• 1 / 2 colher de chá de canela
• Opcional: um pouco de leite se a massa estiver muito grossa.

Instruções:

1. Adicione a aveia em flocos, a banana, o ovo e a canela a um liquidificador ou processador de alimentos.
2. Bata até obter uma massa espessa, mas que possa ser espalhada com uma colher. Se a massa estiver muito grossa, adicione um pouco de leite.
3. Aqueça uma chapa ou frigideira em fogo médio-baixo e unte levemente.
4. Coloque pequenas colheradas de massa na chapa, formando mini panquecas do tamanho de uma mordida, com cerca de 2 a 3 centímetros de diâmetro.
5. Cozinhe até dourar e firmar.

Nutrição:

Porções por receita: 4
Porção: 3 mini bolinhos de aveia
Calorias: 120; Gordura total: 2.5g; Gordura saturada: 0.5g; Gordura trans: 0g; Sódio: 5mg; Carboidrato total: 22g; Fibra alimentar: 3g; Açúcares: 5g; Proteína: 4g

Aprenda a fazer esta receita – assista ao vídeo curto no YouTube agora mesmo.

Última atualização em 21 de julho de 2026 às 09h24