Alimentando sua vida: abastecendo seu fígado

Alimentando seu fígado: abastecendo sua vida é uma gravação de webinar organizada em parceria com a Meijer Speciality Pharmacy. Este vídeo inclui uma demonstração de culinária, orientações para uma alimentação saudável e um plano de refeições saudáveis ​​para o fígado. Para obter a receita da demonstração de culinária, clique aqui. 

Plano de refeições saudáveis ​​de 7 dias

Segunda-feira

• Café da manhã: Ovos Mexidos Salgados
• Almoço: Sopa de colheita de outono
• Jantar: Bacalhau Grelhado com Molho de Manjericão
• Lanche: Queijo ralado ou requeijão

Terça-feira

• Café da manhã: Tacos de café da manhã
• Almoço: Salada de Frango Mediterrânea
• Jantar: Frango Rápido e Ervilha Frita
• Lanche: Hummus de Ervas e Legumes

Wednesday

• Café da manhã: Parfait de maçã e canela
• Almoço: Salada Italiana de Rúcula com Penne Integral
• Jantar: Curry Vermelho com Tofu Crocante
• Lanche: Ovos cozidos

Quinta-feira

• Café da manhã: Mistura de café da manhã mediterrâneo
• Almoço: Queijo Italiano Grelhado Aberto
• Jantar: Hambúrgueres carnudos de cogumelos
  Se estiver procurando uma opção com baixo teor de carboidratos, subalface para o pão.
• Lanche: Hummus de Ervas e Legumes

Sexta-feira

• Café da manhã: Quesadilla de café da manhã
• Almoço: Canja de Galinha Calmante com Gengibre e Cúrcuma
• Jantar: Salmão com gergelim asiático
• Lanche: Rolinho de peru (queijo e vegetais dentro de uma fatia de peru)

Sábado

• Café da manhã: Ovo mediterrâneo assado
• Almoço: Hambúrguer de peru californiano
  Se estiver procurando uma opção com baixo teor de carboidratos, subalface para o pão.
• Jantar: Abóbora Espaguete Assada com Alho e Couve
• Lanche: Iogurte Grego Desnatado com Nozes

Domingo

• Café da manhã: Fritada de Legumes
• Almoço: Salada de morango, abacate e espinafre com molho de sementes de papoula
• Jantar: Wraps asiáticos de frango com alface
• Lanche: Pedaço de Fruta com Manteiga de Amendoim

* Embora essas receitas tenham sido originalmente criadas para um problema de saúde específico, elas podem ser apreciadas por qualquer pessoa!

Última atualização em 11 de julho de 2024 às 08h59