25 maneiras de amar a saúde do fígado

Ame Seu Fígado

A American Liver Foundation compilou esta lista de 25 coisas que você deve saber para ajudá-lo a viver uma vida feliz e saudável. Para mais informações, você pode nos contatar em info@liverfoundation.org ou ligue para 1-800-465-4837, de segunda a sexta, das 9h às 7h EST.

1. Evite tomar medicamentos desnecessários. Muitos produtos químicos podem prejudicar o fígado.
2. Se você é um baby boomer, faça o teste de hepatite C hoje mesmo.
3. Não misture medicamentos sem o conselho de um médico. A mistura de medicamentos pode ser tóxica para o fígado.
4. Beba álcool com responsabilidade.
5. Nunca misture álcool com outras drogas e medicamentos.
6. Tenha cuidado ao usar produtos de limpeza em aerossol. O fígado tem que desintoxicar o que você respira. Certifique-se de que a sala esteja bem ventilada ou use uma máscara.
7. Sprays para insetos, sprays de tinta e todos os outros sprays químicos que você usa também podem causar danos. Cuidado com o que você respira.
8. Vacine-se contra hepatite A e B e certifique-se de que seus filhos também sejam vacinados.
9. Se você fizer uma tatuagem, certifique-se de usar apenas agulhas individuais e potes de tinta. Sem compartilhamento!
10. Pratique exercícios regularmente - caminhe um pouco mais, suba as escadas.
11. Não compartilhe itens de uso pessoal, como pentes, lâminas de barbear e ferramentas de manicure.
12. Ensine a seus filhos a aparência de uma seringa e que eles devem deixá-la sozinha.
13. Se você recebeu uma transfusão de sangue antes de 1992, você pode ter hepatite C. Você deve conversar com seu médico sobre como fazer o teste.
14. Tenha cuidado e bom senso em relação ao contato íntimo - a hepatite pode ser transmitida pelo sangue.
15. Faça uma dieta balanceada e nutricionalmente adequada. Se você gosta de alimentos de cada um dos grupos de alimentos, provavelmente obterá os nutrientes de que precisa.
16. Mantenha seu peso próximo ao ideal. Pesquisas médicas estabeleceram uma correlação direta entre obesidade e o desenvolvimento de doença hepática gordurosa.
17. Não fume.
18. Se você tiver algum piercing, verifique se os instrumentos usados ​​estão devidamente esterilizados ou usados ​​apenas uma vez
19. Aumente a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, pães integrais, arroz e cereais.
20. No seu exame físico anual, peça ao seu médico para fazer uma análise completa do sangue do fígado.
21. Tome a dosagem certa de medicamento - muito pode causar problemas.
22. Ajude outra pessoa - assine um cartão de doador de órgãos.
23. Consulte seu médico para check-ups regulares e compartilhe qualquer informação sobre problemas de saúde.
24. Faça uma contribuição à American Liver Foundation para ajudar a promover o trabalho da Fundação, incluindo pesquisas.
25. Lembre-se de que a doença hepática pode acontecer com qualquer pessoa - desde bebês até idosos. Faça a sua parte para se manter saudável.

Última atualização em 12 de julho de 2022 às 12h53