건강한 식단, 더 건강한 간, 더 건강한 당신

그렇다면 간이 정상적으로 기능하려면 무엇을 먹어야 할까요?

간 환자의 경우 식단은 개인의 필요에 맞게 조정됩니다. 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 의사와 상담하십시오. 여전히 건강한 간을 위한 몇 가지 일반적인 식품 정보는 다음과 같습니다.

피해야 할 대상: 지방, 설탕, 염분이 많은 음식을 먹지 않는다. 패스트 푸드 레스토랑 식사를 포함하여 많은 튀긴 음식을 멀리하십시오. 굴이나 조개와 같은 날것 또는 덜 익힌 조개류는 절대 금물입니다.
알코올과 간 건강에 대해 의사와 상의하십시오.: 간 상태에 따라 술을 피해야 합니다. 술을 마실 수 있다면 여자라면 하루에 한 잔, 남자라면 하루에 두 잔 이하로 제한하십시오.
균형 잡힌 식사를하십시오: 모든 식품군에서 식품 선택: 곡물, 과일, 야채, 고기와 콩, 우유, 기름.
섬유소가 있는 음식 먹기: 섬유질은 간이 최적의 수준에서 작동하도록 도와줍니다. 과일, 채소, 통곡물 빵, 쌀 및 시리얼은 신체의 섬유질 요구를 충족할 수 있습니다.
물을 많이 마시다: 탈수를 예방하고 간기능을 좋게 합니다.

있다면 어떻게 먹어야 할까요...

담즙은 간에서 만들어지는 액체로 소장에서 지방 분해를 돕습니다. 담관 질환은 담즙이 소장으로 흐르는 것을 막습니다.

다이어트 권장 사항:

지방 대체물 사용
커널 오일(예: 카놀라유, 올리브유, 옥수수유, 해바라기유, 땅콩유, 아마씨유)을 사용하십시오. 다른 종류의 기름보다 지방을 분해하는 데 담즙이 적게 필요하기 때문입니다.

간경변증은 간의 흉터와 경화입니다.

다이어트 권장 사항:

지방간 질환은 간 세포에 지방이 축적되는 것입니다. 점에 유의하시기 바랍니다 지방간질환을 지방간질환으로 새롭게 명칭을 변경하였습니다.

다이어트 권장 사항:

혈색소침착증은 간에 철분이 축적되는 것입니다.

다이어트 권장 사항:

C형 간염은 C형 간염 바이러스에 의해 발생하는 간 질환입니다.

다이어트 권장 사항:

윌슨병은 체내 구리 축적입니다.

다이어트 권장 사항:

최종 업데이트: 13년 2024월 11일 오전 27:XNUMX