간 관리
운동은 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 운동 후 간 건강의 차이를 구분하기는 어렵지만, 이러한 간단한 루틴 몇 가지를 수행하면 전반적인 간 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식사 후 산책.
평소에 앉아서 하는 일(예: 전화 통화 또는 모닝 커피 마시기)을 하면서 서 있습니다.
스트레칭을 할 모든 변명을 찾으십시오(예: 팔과 등을 펴기 위한 차 안의 교통 체증, TV를 시청하는 동안의 광고 시간, 혼자 또는 친구와 함께 엘리베이터에서 기다리기).
책상 의자 대신 안정 공에 앉거나 소파/안락의자 대신 TV를 시청합니다.
먼 길을 걸을 때(예: 멀리 떨어진 주차장에 차를 주차하거나, 사무실에서 회의가 있는 다른 경로를 찾거나, 이메일이 아닌 직접 메시지를 전달하거나, 찾을 수 있는 모든 것!)

건강 유지, 최신 정보 유지! 이러한 작업을 약속드립니다!

12년 2022월 12일 오후 53시 마지막 업데이트

간을 관리하는 5가지 방법