아침 식사: 스무디 볼

성분:

• 1 컵 단맛을 들이지 않는 아몬드 우유
• 1 바나나
• 냉동 시금치 1/2컵
• 냉동 베리 1/2컵
• 아마씨 1큰술

명령:

1. 아몬드 우유, 바나나, 냉동 시금치, 냉동 베리, 아마씨를 부드러워질 때까지 섞습니다.
2. 그릇에 붓고 원하시면 열매나 씨앗을 더 얹어 드세요.

영양 :

• 레시피당 제공량: 1
• 제공량: 1그릇
• 칼로리: 250; 총 지방: 7g; 포화 지방: 0.5g; 트랜스 지방: 0g; 나트륨: 0mg; 총 탄수화물: 40g; 식이 섬유: 6g; 당류: 20g; 단백질: 5g