아스파라거스를 곁들인 틸라피아

성분:

• 2 - 4 온스 틸라피아 필렛
• 2 레몬 주스
• 2작은술 말린 딜
• 아스파라거스 2컵
• 레몬 슬라이스 (선택 사항)

명령:

1. 오븐을 375°F로 예열하고 틸라피아 필레와 아스파라거스를 베이킹 시트에 올려놓습니다. 레몬즙을 뿌리고 딜을 뿌립니다.
2. 생선이 포크로 쉽게 벗겨질 때까지 20~25분 동안 굽습니다.
3. 따뜻하게 드시고, 레몬 조각을 얹어 드셔도 좋습니다!

영양 :

• 레시피당 제공량: 2
• 제공량: 반찬 포함 1필렛
• 칼로리: 350; 총 지방: 6g; 포화 지방: 1g; 트랜스 지방: 0g; 나트륨: 60mg; 총 탄수화물: 30g; 식이 섬유: 6g; 당류: 6g; 단백질: 30g