사과와 브뤼셀콩나물의 즐거움

성분:

• 1파운드 브뤼셀 콩나물, 다듬고 XNUMX등분
• 중간 크기의 달콤한 사과 1개
• 말린 크랜베리 ​​½컵
• 100% 사과 또는 오렌지 주스 ½ 컵
• 2 티스푼 올리브 오일
• 다진 신선한 타라곤 1티스푼
• 소금 ¼티스푼 또는 입맛에 맞게
• 갓 갈은 검은 후추 ⅛티스푼
• ¼컵 다진 구운 피칸

명령:

1. 오븐을 375ºF로 예열합니다. 브뤼셀 콩나물, 사과, 크랜베리를 큰 그릇에 섞습니다. 따로 보관합니다.
2. 작은 그릇에 사과 또는 오렌지 주스, 기름, 타라곤, 소금, 후추를 넣고 잘 섞은 다음, 브뤼셀 콩나물 혼합물에 넣고 잘 섞습니다.
3. 브뤼셀 콩나물 혼합물을 9x9인치 베이킹 접시에 놓습니다. 브뤼셀 콩나물이 포크로 찔러도 부드러워질 때까지 25~30분 동안 굽습니다.
4. 서빙할 때, 구운 피칸을 토핑하세요.

 영양소

• 레시피당 제공량: 4
• 제공량: 1컵(레시피의 약 1/4)
• 칼로리: 290; 총 지방: 17g; 포화 지방: 2g; 트랜스 지방: 0g; 나트륨 130mg; 총 탄수화물: 34g; 식이 섬유: 5g; 당류: 22g; 단백질: 4g