焼きレモンハーブチキン

保湿成分

• 皮なし鶏胸肉 4オンス
• 1大さじレモン汁
• 1 tsp乾燥タイム
• 小さじ1乾燥ローズマリー
• ブロッコリー 1/2カップ
• サツマイモ（角切り）1/2カップ

説明書：

1. オーブンを375°Fに予熱します
2. 鶏肉をパッケージから取り出し、耐熱皿に準備します。鶏肉にレモン汁を塗り、タイムとローズマリーを振りかけます。角切りにしたサツマイモも耐熱皿に加えます。
3. 耐熱皿をオーブンに入れ、30～35分または完全に火が通るまで（内部温度165度）焼きます。鶏肉とサツマイモを調理している間に、ブロッコリーを蒸します。
4. オーブンから取り出して冷まします。ブロッコリーとサツマイモを添えてお召し上がりください。

栄養：

• レシピあたりの分量: 1
• サービングのサイズ: 鶏胸肉 1 個（付け合わせ付き）
• カロリー: 350; 総脂肪: 5g; 飽和脂肪: 1g; トランス脂肪: 0g; ナトリウム: 60mg; 総炭水化物: 40g; 食物繊維: 7g; 糖類: 7g; タンパク質: 30g

最終更新日: 3 年 2024 月 06 日 午後 44 時 XNUMX 分