地中海ファロ

保湿成分

• 調理したファロ 1カップ
• きゅうり（角切り）1/2カップ
• チェリートマト1/2カップ、半分
• さいの目に切った赤玉ねぎ 1/4カップ
• 2の大さじ、レモン汁
• みじん切りの新鮮なディル大さじ1
• お好みで無塩調味料

指示：

1. パッケージの指示に従って、フェロ 1 カップを調理します。フェロを少し冷ましてから、調理したフェロ、キュウリ、トマト、タマネギをボウルに入れて混ぜます。
2. 小さなボウルにレモン汁、ディル、黒コショウを混ぜ、フェロサラダの上に注ぎます。お召し上がりください。

栄養：

• レシピあたりの分量: 4
• 1食分量: XNUMXカップ
• カロリー: 200; 総脂肪: 3g; 飽和脂肪: 0.5g; トランス脂肪: 0g; ナトリウム: 15mg; 総炭水化物: 35g; 食物繊維: 6g; 糖類: 5g; タンパク質: 8g