レモンガーリックパスタ

保湿成分

• 全粒粉パスタ 2オンス（スパゲッティやペンネなど）
• 1大さじオリーブオイル
• 2クローブニンニク、みじん切り
• レモン1個、ゼストとジュース
• 1/4カップの刻んだ新鮮なパセリ（飾り用）
• 挽きたての黒コショウまたはイタリアンスパイス（お好みで）

指示：

1. 鍋に水を入れて沸騰させます。全粒粉パスタをパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でます。水を切り、置いておきます。
2. 小さめのフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。みじん切りにしたニンニクを加え、香りが出るまで約1分炒めます。
3. 茹でたパスタをニンニクとオリーブオイルと一緒にフライパンに加えます。パスタに均等に絡むように混ぜます。レモンの皮とレモン汁を加えてよく混ぜます。
4. 挽きたての黒コショウまたはイタリアンスパイスを好みに合わせて加えます。

栄養：

• レシピあたりの分量: 1
• 1人分
• カロリー: 200; 総脂肪: 6g; 飽和脂肪: 1g; トランス脂肪: 0g; ナトリウム: 0mg; 総炭水化物: 26g; 食物繊維: 3g; 糖類: 3.5g; タンパク質: 4g

このレシピの作り方を学びましょう。YouTubeのショート動画を今すぐご覧ください。

最終更新日：12年2026月04日午後02時XNUMX分