チッパーチキンサラダ

保湿成分

• 鶏胸肉 1カップ（角切り）
• セロリの角切り 1/2カップ
• ネギのみじん切り 大さじ2
• ライトマヨネーズ大さじ1杯
• ディジョンマスタード小さじ1
• レモン汁大さじ1½杯
• お好みで無塩調味料

指示：

1. オーブンを 350 度に予熱します。角切りにした鶏の胸肉をベーキングシートの上に置き、オーブンに入れます。約 20 分間、または鶏肉の内部温度が 165 度に達するまで調理します。
2. セロリ、青ネギ、マヨネーズ、ディジョンマスタード、レモン汁をボウルに入れて混ぜます。鶏肉が少し冷めたら、混ぜ合わせた材料が入ったボウルに鶏肉を入れ、鶏肉全体にソースが絡むまで混ぜます。
3. 全粒粉パンに挟んでサンドイッチとして、またはキュウリやピーマンなどのスライスした野菜と一緒にお召し上がりください。

栄養：

• レシピあたりのサービング: 2
• 1食分量: ¼カップ
• カロリー: 150; 総脂肪: 5g; 飽和脂肪: 1g; コレステロール: 60mg; ナトリウム: 170mg; 炭水化物: 3g; 食物繊維: 0g; 糖類: 1g; タンパク質 22g

最終更新日：12年2026月01日午後27時XNUMX分