グリルチキンとサルサヴェルデと野菜

保湿成分

• 1ポンドの鶏の胸肉
• サルサヴェルデ 1/2カップ（自家製または低塩の市販品）
• 1の大さじ、オリーブオイル
• スライスしたズッキーニ 1カップ
• トマトスライス1/2カップ
• お好みで無塩調味料

指示：

1. グリルを中強火に予熱します。鶏肉にオリーブオイルを塗り、無塩調味料を振りかけます。アルミホイルのボートに、スライスしたズッキーニとトマトを鶏肉の横に並べ、グリルします。
2. 鶏肉を片面6～8分ずつ、中まで火が通るまで（165度）グリルします。完成した鶏肉と一緒に野菜をグリルから取り出します。
3. サルサベルデを添えてお召し上がりください。

栄養：

• レシピあたりの分量: 4
• 1食分量: 鶏肉1枚とサルサ4/XNUMXカップ
• カロリー: 230; 総脂肪: 7g; 飽和脂肪: 1g; トランス脂肪: 0g; ナトリウム: 60mg; 総炭水化物: 7g; 食物繊維: 2g; 糖類: 2g; タンパク質: 34g

このレシピの作り方を学びましょう。YouTubeのショート動画を今すぐご覧ください。

最終更新日: 21年2026月09日午前41時XNUMX分