キヌアと黒豆のサラダ

保湿成分

• 調理済みキヌア 1 カップ (袋の指示に従ってください)。
• 黒豆 1/2カップ（洗っておく）
• ピーマンのみじん切り 1/2カップ
• ミニトマト 1/2カップ（半分に切る）
• 1大さじライムジュース
• 新鮮なコリアンダーのみじん切り大さじ1杯

指示：

1. パッケージの指示に従ってキヌアを調理します。
2. 調理したキヌア、黒豆、ピーマン、ミニトマトをボウルに入れて混ぜます。
3. ライムジュースをかけて混ぜ合わせます。すぐにお召し上がりいただくか、冷蔵庫で保存してください。

栄養:

• レシピあたりの分量: 2
• サービングサイズ：1カップ
• カロリー: 300; 総脂肪: 3g; 飽和脂肪: 0.5g; トランス脂肪: 0g; ナトリウム: 0mg; 総炭水化物: 55g; 食物繊維: 8g; 糖類: 8g; タンパク質: 11g