オートミールとバナナのパンケーキバイト

保湿成分

• 1カップはオート麦圧延
• 1熟したバナナ
• 1の卵
• 1 / 2小さじシナモン
• （オプション）生地が濃すぎる場合は牛乳を少量加える

説明書:

1. オートミール、バナナ、卵、シナモンをミキサーまたはフードプロセッサーに入れる。
2. 混ぜ合わせて、とろみがありながらもスプーンですくえるくらいの生地になるまで混ぜてください。生地が濃すぎる場合は、少量の牛乳を加えてください。
3. 鉄板またはフライパンを中弱火で予熱し、軽く油をひく。
4. 小さじ一杯分の生地を鉄板に落とし、直径約2～3インチのミニサイズのパンケーキを作る。
5. 表面がきつね色になり、固まるまで焼く。

栄養：

レシピあたりの分量: 4
1食分：ミニオートケーキ3枚
カロリー: 120; 総脂肪: 2.5g; 飽和脂肪: 0.5g; トランス脂肪: 0g; ナトリウム: 5mg; 総炭水化物: 22g; 食物繊維: 3g; 糖類: 5g; タンパク質: 4g

このレシピの作り方を学びましょう。YouTubeのショート動画を今すぐご覧ください。

最終更新日: 21年2026月09日午前24時XNUMX分