ほうれん草とフェタチーズを詰めた鶏胸肉

保湿成分

• 大きな鶏胸肉 1 枚（約 6 オンス）
• 新鮮なほうれん草 1/2カップ
• 砕いた低脂肪フェタチーズ 1/4カップ
• オリーブオイル小さじ1

指示：

1. オーブンを 375°F に予熱します。ベーキングシートにパーチメント紙またはアルミホイルを敷きます。
2. 鶏の胸肉を半分に切り、約 3/4 だけ切り込みます。鶏の胸肉にほうれん草とフェタチーズを詰めます。
3. オリーブオイルを塗り、30～35分、または鶏肉の内部が165度に達するまで焼きます。
4. お好みの野菜を添えてお召し上がりください。

栄養：

• レシピあたりの分量: 1
• 1食分: 鶏胸肉XNUMX枚
• カロリー: 280; 総脂肪: 9g; 飽和脂肪: 3g; トランス脂肪: 0g; ナトリウム: 300mg; 総炭水化物: 2g; 食物繊維: 1g; 糖類: 1g; タンパク質: 45g