肝臓の健康を保つ25の方法

肝臓を愛してください

アメリカ肝臓財団は、健康で幸せな生活を送るために知っておくべき 25 の事柄のリストをまとめました。 詳細については、こちらまでお問い合わせください。 info@liverfoundation.org または、1-800-465-4837 までお電話ください。月曜日から金曜日の午前 9 時から午後 7 時 (EST)。

1. 不必要な薬の服用は避けてください。 化学物質が多すぎると肝臓に害を及ぼす可能性があります。
2. あなたが団塊の世代の方は、今すぐ C 型肝炎の検査を受けてください。
3. 医師のアドバイスなしに薬を混合しないでください。 薬を混ぜると肝臓に有毒となる可能性があります。
4. 責任を持ってアルコールを飲みましょう。
5. アルコールを他の薬物や医薬品と決して混ぜないでください。
6. エアゾールクリーナーを使用する場合は注意してください。 肝臓はあなたが吸い込んだものを解毒する必要があります。部屋の換気が十分であることを確認するか、マスクを着用してください。
7. 虫よけスプレー、ペイントスプレー、その他の化学スプレーも同様に害を及ぼす可能性があります。 呼吸するものに注意してください。
8. A型肝炎およびB型肝炎の予防接種を受け、あなたの子供たちも必ず予防接種を受けてください。
9. タトゥーを入れる場合は、必ず単一の針とインクポットのみを使用してください。 共有は禁止です！
10. 定期的に運動しましょう - 少し遠くまで歩いたり、階段を登ったりしてください。
11. 櫛、かみそり、マニキュアツールなどの個人使用品を共有しないでください。
12. 注射器がどのようなものであるか、注射器はそのままにしておくべきであることを子供たちに教えてください。
13. 1992 年より前に輸血を受けた場合は、C 型肝炎に感染している可能性があります。検査を受けることについて医療提供者に相談する必要があります。
14. 親密な接触については注意と常識を守ってください。肝炎は血液を介して感染する可能性があります。
15. バランスのとれた、栄養価の高い食事をとりましょう。 それぞれの食品グループの食品を楽しめば、おそらく必要な栄養素を摂取できるでしょう。
16. 体重を理想に近い状態に保ちます。 医学研究により、肥満と脂肪肝疾患の発症との間に直接の相関関係があることが証明されています。
17. 喫煙しない。
18. ボディピアスをしている場合は、使用する器具が適切に滅菌されているか、または一度しか使用されていないことを確認してください。
19. 新鮮な果物や野菜、全粒パン、米、シリアルなどの繊維の多い食品の摂取量を増やしてください。
20. 年に一度の健康診断では、肝臓の血液分析を完全に行うよう医師に依頼してください。
21. 薬は適切な用量で服用してください。多すぎると問題が生じる可能性があります。
22. 他の人を助けてください – 臓器提供者カードに署名してください。
23. 定期的に医師の診察を受け、健康上の問題に関する情報を共有してください。
24. 研究を含む財団の活動を促進するために、American Liver Foundation に寄付してください。
25. 肝疾患は幼児から高齢者まで、誰にでも起こる可能性があることを忘れないでください。 健康を維持するために自分の役割を果たしてください。

最終更新日：12年2022月12日午後53時XNUMX分