Una dieta sana, un fegato più sano, una persona più sana

Quindi, cosa dovresti mangiare per assicurarti che il tuo fegato possa funzionare normalmente?

Se sei un malato di fegato, la tua dieta è adattata alle tue esigenze individuali. Parla con il tuo medico di ciò che è meglio per te. Tuttavia, ecco alcuni suggerimenti alimentari generali per un fegato sano o più sano:

Cosa evitare: Non mangiare cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale. Stai lontano da molti cibi fritti, compresi i pasti dei fast food. I crostacei crudi o poco cotti come ostriche e vongole sono decisamente un no-no.
Parla con il tuo medico dell'alcol e della tua salute del fegato: A seconda dello stato del tuo fegato, dovresti evitare l'alcol. Se ti è consentito l'alcol, limitalo a non più di un drink al giorno se sei una donna e due drink al giorno se sei un uomo.
Mangiare una dieta equilibrata: Seleziona gli alimenti da tutti i gruppi di alimenti: cereali, frutta, verdura, carne e fagioli, latte e olio.
Mangia cibi ricchi di fibre: La fibra aiuta il fegato a lavorare a un livello ottimale. Frutta, verdura, pane integrale, riso e cereali possono soddisfare il fabbisogno di fibre del tuo corpo.
Bevi tanta acqua: Previene la disidratazione e aiuta il fegato a funzionare meglio.

Come dovresti mangiare se hai ...

Dieta per malattie del fegato dei dotti biliari

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