25 modi per amare la salute del tuo fegato

Ama il tuo fegato

L'American Liver Foundation ha messo insieme questo elenco di 25 cose che dovresti sapere per aiutarti a vivere una vita sana e felice. Per ulteriori informazioni, puoi contattarci all'indirizzo info@liverfoundation.org oppure chiamaci al numero 1-800-465-4837, dal lunedì al venerdì, dalle 9:7 alle XNUMX:XNUMX EST.

1. Evita di assumere farmaci non necessari. Troppe sostanze chimiche possono danneggiare il fegato.
2. Se sei un baby boom, fai il test per l'epatite C oggi.
3. Non mescolare i farmaci senza il consiglio di un medico. Mescolare farmaci potrebbe essere velenoso per il fegato.
4. Bevi alcol in modo responsabile.
5. Non mescolare mai alcol con altri farmaci e farmaci.
6. Fare attenzione quando si utilizzano detergenti aerosol. Il fegato deve disintossicare ciò che respiri. Assicurati che la stanza sia ben ventilata o indossa una maschera.
7. Anche gli spray per insetti, gli spray per pittura e tutti gli altri spray chimici che usi possono causare danni. Stai attento a ciò che respiri.
8. Fatti vaccinare per l'epatite A e B e assicurati che anche i tuoi figli siano vaccinati.
9. Se ti fai un tatuaggio, assicurati di usare solo aghi singoli e calamai. Nessuna condivisione!
10. Esercitati regolarmente: cammina ancora un po ', sali le scale.
11. Non condividere oggetti per uso personale come pettini, rasoi e strumenti per manicure.
12. Insegna ai tuoi figli che aspetto ha una siringa e che dovrebbero lasciarla sola.
13. Se hai ricevuto una trasfusione di sangue prima del 1992, potresti avere l'epatite C. Dovresti parlare con il tuo medico per fare il test.
14. Usare cautela e buon senso riguardo al contatto intimo: l'epatite può essere trasmessa attraverso il sangue.
15. Segui una dieta equilibrata e nutrizionalmente adeguata. Se ti piacciono i cibi di ciascuno dei gruppi di alimenti, probabilmente otterrai i nutrienti di cui hai bisogno.
16. Mantieni il tuo peso vicino all'ideale. La ricerca medica ha stabilito una correlazione diretta tra l'obesità e lo sviluppo della malattia del fegato grasso.
17. Non fumare.
18. In caso di piercing, verificare che gli strumenti utilizzati siano correttamente sterilizzati o utilizzati una sola volta
19. Aumenta l'assunzione di cibi ricchi di fibre come frutta e verdura fresca, pane integrale, riso e cereali.
20. Alla tua visita medica annuale, chiedi al tuo medico di eseguire un'analisi completa del sangue del fegato.
21. Prendi il giusto dosaggio di farmaci: troppo può causare problemi.
22. Aiuta qualcun altro: firma una carta di donatore di organi.
23. Rivolgiti al tuo medico per controlli regolari e condividi qualsiasi informazione sui problemi di salute.
24. Dai un contributo alla American Liver Foundation per favorire il lavoro della Fondazione, inclusa la ricerca.
25. Ricorda che la malattia del fegato può capitare a chiunque, dai neonati agli anziani. Fai la tua parte per rimanere in salute.

Ultimo aggiornamento il 12 luglio 2022 alle 12:53