वेजी रैप

सामग्री:

1 साबुत गेहूं का आवरण
1/2 कप कटा हुआ सलाद पत्ता
1/4 कप कद्दूकस की हुई गाजर
1/4 कप कटे हुए खीरे
1 बड़ा चम्मच हुम्मस (दुकान से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)।

निर्देश:

पूरे गेहूं के रैप पर 1 बड़ा चम्मच हम्मस फैलाएं।
कटे हुए सलाद, कटी हुई गाजर और कटे हुए खीरे की परत लगाएं।
रैप को रोल करते समय ऊपर और नीचे मोड़ें। आधे में काटें और परोसें!

पोषण:

प्रति रेसिपी सर्विंग: 1
सेवारत आकार: 1 लपेटो
कैलोरी: 250; कुल वसा: 6 ग्राम; संतृप्त वसा: 1 ग्राम; ट्रांस वसा: 0 ग्राम; सोडियम: 0 मिलीग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 40 ग्राम; आहार फाइबर: 8 ग्राम; शर्करा: 8 ग्राम; प्रोटीन: 8 ग्राम

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