पालक और फ़ेटा भरवां चिकन ब्रेस्ट

सामग्री:

• 1 बड़ा चिकन ब्रेस्ट (लगभग 6 औंस)
• 1/2 कप ताजा पालक
• 1/4 कप टुकड़े किया हुआ कम वसा वाला फ़ेटा पनीर
• 1 चम्मच जैतून का तेल

निर्देश:

1. ओवन को 375°F पर गरम करें। बेकिंग शीट पर पार्चमेंट पेपर या टिन फॉयल बिछाएं।
2. चिकन ब्रेस्ट को आधा काटें, बीच से केवल ¾ भाग ही काटें। चिकन ब्रेस्ट में पालक और फेटा भरें।
3. जैतून का तेल लगाएं और 30-35 मिनट तक या चिकन के अंदर का तापमान 165 डिग्री तक पहुंचने तक बेक करें।
4. अपनी पसंदीदा सब्जियों के साथ परोसें!

पोषण:

• प्रति रेसिपी सर्विंग: 1
• सेवारत आकार: 1 चिकन स्तन
• कैलोरी: 280; कुल वसा: 9 ग्राम; संतृप्त वसा: 3 ग्राम; ट्रांस वसा: 0 ग्राम; सोडियम: 300 मिलीग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 2 ग्राम; आहार फाइबर: 1 ग्राम; शर्करा: 1 ग्राम; प्रोटीन: 45 ग्राम