दालचीनी के साथ फ्रेंच टोस्ट:

सामग्री:

• 6 स्लाइस साबुत गेहूं की रोटी
• 3 बड़े अंडे
• ¾ चम्मच वेनिला
• ½ कप वसा रहित दूध
• 1½ चम्मच पिसी दालचीनी
• कटे हुए ताजे फल (वैकल्पिक)

अनुदेश

1. एक मध्यम कटोरे में अंडे, दूध, वेनिला और दालचीनी मिलाएं।
2. ब्रेड स्लाइस के दोनों किनारों को अंडे के मिश्रण में डुबोएं। सुनिश्चित करें कि अंडे का सारा मिश्रण ब्रेड में समा जाए।
3. डूबी हुई ब्रेड स्लाइस को गरम तवे (मध्यम) पर रखें। हर तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ; लगभग 2-3 मिनट।
4. ऊपर से कटे हुए ताजे फल डालें (वैकल्पिक)।

पोषण

• प्रति रेसिपी सर्विंग: 6
• सेवारत आकार: 1
• कैलोरी: 123; कुल वसा: 2.3 ग्राम; संतृप्त वसा: 0.6 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 61 मिलीग्राम; सोडियम: 189 मिलीग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 16.2 ग्राम; आहार फाइबर: 2 ग्राम; प्रोटीन: 8.4 ग्राम।