ग्रीक दही Parfait

सामग्री:

• 1 कप ग्रीक दही (सादा या स्वादयुक्त, आपकी पसंद के अनुसार)
• शहद (स्वादानुसार)
• वैकल्पिक टॉपिंग: ताजे जामुन, नट्स, ग्रेनोला, आदि।

निर्देश:

1. एक कटोरे या परोसने वाले बर्तन में 1 कप ग्रीक दही डालें।
2. अपने स्वाद के अनुसार ग्रीक दही पर शहद डालें। एक चम्मच से शुरू करें और अपनी पसंद के अनुसार इसे मीठा बनाएँ।
3. वैकल्पिक: अपने ग्रीक दही के ऊपर ताजा जामुन (जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, या रास्पबेरी), नट्स (जैसे बादाम या अखरोट) या ग्रैनोला डालें ताकि बनावट और स्वाद बढ़ जाए।
4. एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में शहद के साथ ग्रीक दही का तुरंत आनंद लें!

पोषण:

• प्रति रेसिपी सर्विंग: 1
• सेवारत आकार: 1
• कैलोरी: 130; कुल वसा: 0 ग्राम; संतृप्त वसा: 0 ग्राम; ट्रांस वसा: 0 ग्राम; सोडियम: 60 मिलीग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 10 ग्राम; आहार फाइबर: 0 ग्राम; शर्करा: 10 ग्राम; प्रोटीन: 18 ग्राम