Nourrir votre vie : alimenter votre foie

« Nourrir son foie : un atout pour la santé » est l’enregistrement d’un webinaire réalisé en partenariat avec Meijer Specialty Pharmacy. Cette vidéo comprend une démonstration culinaire, des conseils pour une alimentation saine et un exemple de menu pour un foie en bonne santé. Pour obtenir la recette présentée lors de la démonstration, cliquez ici.

Plan de repas sains sur 7 jours

Lundi

• Déjeuner: Œufs brouillés salés
• Le déjeuner: Soupe de récolte d'automne
• Dîner: Morue Poêlée Avec Sauce Au Basilic
• Casse-croûte: Fromage ficelle ou fromage cottage

Mardi

• Déjeuner: Tacos Petit Déjeuner
• Le déjeuner: Salade de poulet méditerranéenne
• Dîner: Sauté rapide de poulet et de pois mange-tout
• Casse-croûte: Houmous aux herbes et légumes

Mercredi

• Déjeuner: Parfait aux pommes et à la cannelle
• Le déjeuner: Salade de roquette italienne avec penne aux grains entiers
• Dîner: Curry rouge au tofu croustillant
• Casse-croûte: Œufs durs

Jeudi

• Déjeuner: Petit-déjeuner méditerranéen brouillé
• Le déjeuner: Fromage grillé italien ouvert
• Dîner: Burgers à la viande et aux champignons
  Si vous recherchez une option à faible teneur en glucides, sous la laitue pour le petit pain.
• Casse-croûte: Houmous aux herbes et légumes

Vendredi

• Déjeuner: Quesadilla déjeuner
• Le déjeuner: Soupe apaisante au poulet et au gingembre et au curcuma
• Dîner: Saumon asiatique au sésame
• Casse-croûte: Roulé de dinde (fromage et légumes dans une tranche de dinde)

Samedi

• Déjeuner: Cuisson aux œufs à la méditerranéenne
• Le déjeuner: Burger de dinde californien
  Si vous recherchez une option à faible teneur en glucides, sous la laitue pour le petit pain.
• Dîner: Courge spaghetti rôtie à l'ail et au chou frisé
• Casse-croûte: Yaourt grec sans gras aux noix

Dimanche

• Déjeuner: Frittata végétarienne
• Le déjeuner: Salade d'épinards, d'avocat et de fraises avec vinaigrette aux graines de pavot
• Dîner: Wrap au poulet et laitue à l'asiatique
• Casse-croûte: Morceau de fruit au beurre de cacahuète

* Bien que ces recettes aient été créées à l’origine pour un problème de santé spécifique, elles peuvent être appréciées par tout le monde !

Dernière mise à jour le 11 juillet 2024 à 08h59