25 formas de amar la salud de tu hígado

Ama tu hígado

La American Liver Foundation ha elaborado esta lista de 25 cosas que debe saber para ayudarlo a vivir una vida saludable y feliz. Para más información, puede contactarnos en info@liverfoundation.org o llámenos al 1-800-465-4837, de lunes a viernes, de 9 am a 7 pm EST.

1. Evite tomar medicamentos innecesarios. Demasiados productos químicos pueden dañar el hígado.
2. Si es un baby boom, hágase la prueba de hepatitis C hoy.
3. No mezcle medicamentos sin el consejo de un médico. Mezclar medicamentos puede ser venenoso para el hígado.
4. Bebe alcohol de forma responsable.
5. Nunca mezcle alcohol con otras drogas y medicamentos.
6. Tenga cuidado al usar limpiadores en aerosol. El hígado tiene que desintoxicar lo que inhala. Asegúrese de que la habitación esté bien ventilada o use una máscara.
7. Los aerosoles para insectos, los aerosoles de pintura y todos esos aerosoles químicos que usa también pueden causar daño. Tenga cuidado con lo que respira.
8. Vacúnese contra la hepatitis A y B y asegúrese de que sus hijos también estén vacunados.
9. Si se hace un tatuaje, asegúrese de usar solo agujas individuales y botes de tinta. ¡No compartir!
10. Haga ejercicio con regularidad: camine un poco más, suba las escaleras.
11. No comparta artículos de uso personal como peines, maquinillas de afeitar y herramientas de manicura.
12. Enséñeles a sus hijos cómo se ve una jeringa y que deben dejarla en paz.
13. Si recibió una transfusión de sangre antes de 1992, es posible que tenga hepatitis C. Debe hablar con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de hacerse la prueba.
14. Tenga precaución y sentido común con respecto al contacto íntimo: la hepatitis se puede transmitir a través de la sangre.
15. Consuma una dieta equilibrada y nutricionalmente adecuada. Si disfruta de los alimentos de cada uno de los grupos de alimentos, probablemente obtendrá los nutrientes que necesita.
16. Mantenga su peso cerca del ideal. La investigación médica ha establecido una correlación directa entre la obesidad y el desarrollo de la enfermedad del hígado graso.
17. No fume.
18. Si tiene algún piercing en el cuerpo, verifique que los instrumentos utilizados estén esterilizados correctamente o que se utilicen solo una vez.
19. Aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras frescas, panes integrales, arroz y cereales.
20. En su examen físico anual, pídale a su médico que le haga un análisis de sangre completo del hígado.
21. Tome la dosis correcta de medicamento; demasiado puede causar problemas.
22. Ayude a otra persona: firme una tarjeta de donante de órganos.
23. Consulte a su médico para chequeos regulares y comparta cualquier información sobre problemas de salud.
24. Haga una contribución a la American Liver Foundation para ayudar a promover el trabajo de la Fundación, incluida la investigación.
25. Recuerde que la enfermedad hepática le puede pasar a cualquier persona, desde bebés hasta ancianos. Haga su parte para mantenerse saludable.

Última actualización el 12 de julio de 2022 a las 12:53