25 Möglichkeiten, Ihre Lebergesundheit zu lieben

Liebe deine Leber

Die American Liver Foundation hat diese Liste mit 25 wichtigen Punkten zusammengestellt, die Ihnen zu einem gesunden und glücklichen Leben verhelfen. Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail unter [email protected] oder telefonisch unter 1-800-465-4837 (Montag bis Freitag, 9:00 bis 19:00 Uhr EST).

1. Vermeiden Sie die Einnahme unnötiger Medikamente. Zu viele Chemikalien können der Leber schaden.
2. Wenn Sie ein Babyboomer sind, lassen Sie sich noch heute auf Hepatitis C testen.
3. Mischen Sie keine Medikamente ohne den Rat eines Arztes. Das Mischen von Medikamenten könnte für Ihre Leber giftig sein.
4. Trinken Sie verantwortungsvoll Alkohol.
5. Mischen Sie Alkohol niemals mit anderen Drogen und Medikamenten.
6. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Aerosolreiniger verwenden. Die Leber muss das, was Sie einatmen, entgiften. Sorgen Sie für eine gute Belüftung des Raumes oder tragen Sie eine Maske.
7. Insektensprays, Farbsprays und alle anderen chemischen Sprays, die Sie verwenden, können ebenfalls schädlich sein. Seien Sie vorsichtig, was Sie atmen.
8. Lassen Sie sich gegen Hepatitis A und B impfen und stellen Sie sicher, dass auch Ihre Kinder geimpft sind.
9. Wenn Sie sich tätowieren lassen, achten Sie darauf, nur einzelne Nadeln und Tintenfässer zu verwenden. Kein Teilen!
10. Treiben Sie regelmäßig Sport – gehen Sie etwas weiter, steigen Sie die Treppe hinauf.
11. Teilen Sie keine persönlichen Gebrauchsgegenstände wie Kämme, Rasierer und Maniküre-Werkzeuge mit anderen.
12. Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie eine Spritze aussieht und dass sie sie in Ruhe lassen sollten.
13. Wenn Sie vor 1992 eine Bluttransfusion erhalten haben, leiden Sie möglicherweise an Hepatitis C. Sie sollten mit Ihrem Arzt über die Durchführung eines Tests sprechen.
14. Seien Sie vorsichtig und gesunder Menschenverstand bei intimen Kontakten – Hepatitis kann durch Blut übertragen werden.
15. Ernähren Sie sich ausgewogen und nährstoffreich. Wenn Sie Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe genießen, erhalten Sie wahrscheinlich die Nährstoffe, die Sie benötigen.
16. Halten Sie Ihr Gewicht nahezu ideal. Medizinische Untersuchungen haben einen direkten Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und der Entwicklung einer Fettlebererkrankung festgestellt.
17. Nicht rauchen.
18. Wenn Sie ein Piercing haben, achten Sie darauf, dass die verwendeten Instrumente ordnungsgemäß sterilisiert sind oder nur einmal verwendet werden
19. Erhöhen Sie die Aufnahme ballaststoffreicher Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Vollkornbrot, Reis und Müsli.
20. Bitten Sie Ihren Arzt bei Ihrer jährlichen Vorsorgeuntersuchung, eine vollständige Leberblutanalyse durchzuführen.
21. Nehmen Sie Medikamente in der richtigen Dosierung ein – zu viel kann zu Problemen führen.
22. Helfen Sie jemand anderem – unterschreiben Sie einen Organspendeausweis.
23. Gehen Sie zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen zu Ihrem Arzt und teilen Sie ihm alle Informationen über gesundheitliche Probleme mit.
24. Leisten Sie einen Beitrag an die American Liver Foundation, um die Arbeit der Stiftung, einschließlich der Forschung, voranzutreiben.
25. Denken Sie daran, dass eine Lebererkrankung jeden treffen kann – vom Säugling bis zum älteren Menschen. Tragen Sie Ihren Teil dazu bei, gesund zu bleiben.

Zuletzt aktualisiert am 12. Juli 2022 um 12:53 Uhr