5 طرق للعناية بكبدك

اعتني بالكبد
التمرين مهم للغاية للحفاظ على صحتك العامة ، على الرغم من أنه من الصعب معرفة الفرق في صحة الكبد بعد التمرين ، فإن القيام ببعض هذه الإجراءات السهلة يمكن أن يساعدك على تحسين صحة الكبد بشكل عام.

1. المشي بعد الوجبات.
2. الوقوف أثناء القيام بأشياء عادة ما تفعلها جالسًا (مثل التحدث بهاتفك أو شرب قهوة الصباح).
3. ابحث عن كل عذر لتمتد (مثل ازدحام مروري في سيارتك لتمديد ذراعيك وظهرك ، أو استراحات تجارية أثناء مشاهدة التلفزيون ، أو الانتظار في المصعد بمفردك أو مع صديق).
4. الجلوس على كرة ثبات أثناء العمل بدلاً من كرسي المكتب أو مشاهدة التلفزيون بدلاً من الأريكة / كرسي الاستلقاء.
5. أخذ الطريق الطويل عند المشي (مثل ركن سيارتك بعيدًا في موقف السيارات ، أو إيجاد طريق مختلف لاجتماع في المكتب ، أو نقل رسائلك شخصيًا بدلاً من البريد الإلكتروني ، أو أي شيء آخر يمكنك العثور عليه!)

ابق بصحة جيدة ، ابق على اطلاع! نحن نعد بهذا العمل!

آخر تحديث في 12 يوليو 2022 الساعة 12:53 مساءً