25 طرق لتحب صحة الكبد

أحب كبدك

جمعت مؤسسة الكبد الأمريكية هذه القائمة المكونة من 25 شيئًا يجب أن تعرفها لمساعدتك على عيش حياة صحية وسعيدة. لمزيد من المعلومات ، يمكنك الاتصال بنا على info@liverfoundation.org أو اتصل بنا على 1-800-465-4837 ، من الاثنين إلى الجمعة ، من الساعة 9 صباحًا حتى 7 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة.

1. تجنب تناول الأدوية غير الضرورية. الكثير من المواد الكيميائية يمكن أن تضر الكبد.
2. إذا كنت من مواليد طفرة المواليد ، فعليك إجراء اختبار التهاب الكبد الوبائي سي اليوم.
3. لا تخلط الأدوية بدون نصيحة الطبيب. قد يكون خلط الأدوية سامًا للكبد.
4. اشرب الكحول بطريقة مسؤولة.
5. لا تخلط الكحول أبدًا مع أدوية وأدوية أخرى.
6. كن حذرًا عند استخدام منظفات الأيروسول. يجب على الكبد إزالة السموم مما تستنشقه. تأكد من تهوية الغرفة جيدًا أو ارتدِ قناعًا.
7. يمكن أن تتسبب رش الحشرات ، وبخاخات الطلاء ، وجميع البخاخات الكيميائية الأخرى التي تستخدمها في إحداث ضرر أيضًا. احذر مما تتنفسه.
8. احصل على التطعيم ضد التهاب الكبد A و B وتأكد من تطعيم أطفالك أيضًا.
9. إذا حصلت على وشم ، فتأكد من استخدام إبر مفردة وأواني حبر فقط. لا مشاركة!
10. تمرن بانتظام - امش قليلاً ، وصعد الدرج.
11. لا تشارك عناصر الاستخدام الشخصي مثل الأمشاط وشفرات الحلاقة وأدوات المانيكير.
12. علم أطفالك كيف تبدو الحقنة وأنه يجب عليهم تركها بمفردها.
13. إذا تلقيت عملية نقل دم قبل عام 1992 ، فقد تكون مصابًا بالتهاب الكبد سي. يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول إجراء الاختبار.
14. توخي الحذر والحس السليم فيما يتعلق بالاتصال الحميم - يمكن أن ينتقل التهاب الكبد عن طريق الدم.
15. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومناسبًا من الناحية التغذوية. إذا كنت تستمتع بالأطعمة من كل مجموعة من المجموعات الغذائية ، فربما تحصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
16. حافظ على وزنك قريبًا من المثالي. أثبتت الأبحاث الطبية وجود علاقة مباشرة بين السمنة وتطور أمراض الكبد الدهنية.
17. لا تدخن.
18. إذا كان لديك أي ثقب في الجسم ، فتأكد من تعقيم الأدوات المستخدمة بشكل صحيح أو استخدامها مرة واحدة فقط
19. زد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات الطازجة وخبز الحبوب الكاملة والأرز والحبوب.
20. اطلب من طبيبك أن يقوم بتحليل كامل لدم الكبد.
21. تناول الجرعة الصحيحة من الدواء - فالإفراط في تناول الدواء يمكن أن يسبب مشاكل.
22. ساعد شخصًا آخر - وقّع على بطاقة التبرع بالأعضاء.
23. راجع طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة وشارك أي معلومات حول المشاكل الصحية.
24. قدم مساهمة لمؤسسة الكبد الأمريكية للمساعدة في تعزيز عمل المؤسسة ، بما في ذلك البحث.
25. تذكر أن أمراض الكبد يمكن أن تحدث لأي شخص - من الرضع إلى كبار السن. قم بدورك للبقاء بصحة جيدة.

آخر تحديث في 12 يوليو 2022 الساعة 12:53 مساءً