المكسرات مختلطة

المكونات:

• 1/4 كوب من المكسرات النيئة المختلطة (اللوز والجوز والكاجو)

التعليمات:

1. استمتع بحفنة صغيرة (1/4 كوب) من المكسرات المختلطة.

التغذية:

• الحصص لكل وصفة: 1
• حجم الحصة: 1/4 كوب
• السعرات الحرارية: 200؛ إجمالي الدهون: 18 جرام؛ الدهون المشبعة: 1.5 جرام؛ الدهون المتحولة: 0 جرام؛ الصوديوم: 0 ملجم؛ إجمالي الكربوهيدرات: 6 جرام؛ الألياف الغذائية: 2 جرام؛ السكريات: 1 جرام؛ البروتين: 6 جرام